Move & Meditate: Yoga-Kurs in Karlsruhe

Stell dir vor, der Tag beginnt langsam. Das Licht ist weich, die Luft klar. Du kommst an, bewegst dich, atmest & merkst, wie dein System wach wird, ohne getrieben zu sein. Zwischen Bewegung & Stille entsteht ein Raum, in dem du dich sammeln kannst. Kein Müssen, kein Ziel – nur die Erfahrung, wirklich da zu sein.

Wie läuft die Stunde ab?

„Move & Meditate“ verbindet bewusste Bewegung mit verschiedenen Zugängen zur Meditation. Jede Einheit setzt einen eigenen Schwerpunkt: mal achtsame Yoga-Sequenzen, mal Atemarbeit, mal stille Meditation – oft in fließender Verbindung miteinander. Du wirst vom Körper aus in die Wahrnehmung geführt, vom Spüren in die Stille.

Die Stunden sind Teil der Yoga-Lehrerausbildung & werden unter Anleitung der Lead-Trainerinnen begleitet. Dadurch bekommst du Einblicke in unterschiedliche Meditationsformen & kannst verschiedene Ansätze direkt erfahren. Jede Einheit ist anders & genau darin liegt die Qualität: Du findest deinen eigenen Zugang, statt einer festen Methode zu folgen.

Die Praxis findet in den ruhigen Morgenstunden am Campus statt, teilweise im Raum, teilweise draußen in der Natur. Die kleine Gruppe & die besondere Atmosphäre des Forsthauses schaffen einen klaren, geschützten Rahmen mit Retreat-Charakter.

Für wen ist die Stunde geeignet?

Wenn du Meditation nicht nur im Sitzen erleben möchtest, sondern über Bewegung einen Zugang suchst, kann dich dieses Format dabei unterstützen, leichter in die Stille zu finden. Du brauchst keine Vorerfahrung.